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recette de sardines en boîte |

En boîte, les sardines !

Sardinesardine

La sardine est une merveille alimentaire pour des raisons diverses : elle est peu coûteuse et riche en omega-3, ce qui fait d’elle un des meilleurs amis de l’être humain !

La recette est si simple et si chouette que… tu vas faire des émules !

Boîte de sardine

Les courses
sardines à l’huile,
Tuc,
sauce tomate,
poivre,
coriandre moulu,
coriandre fraîche.

Acheter autant de boîtes de sardines que tu as d’invités.

Les vider dans une assiette pour les écraser à la fourchette avec
un peu de sauce tomate,
du poivre,
du coriandre moulu
et de la coriandre fraîche, si possible !

Tout replacer dans les boîtes pour les remplir, équitablement bien sûr !
Réduire les tuc en miettes pour saupoudrer comme avec de la chapelure.

Enfourner pour 10 à 15 minutes sous le grill du mini-four !

c’est prêt !

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À se faire offrir par la mère

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Une Réponse à “En boîte, les sardines !”

  1. Une recette originale : je vais l’essayer le WE prochain avec les enfants.
    Merci pour cette idée!

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