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recette de sardines en boîte |

En boîte, les sardines !

Sardinesardine

La sardine est une merveille alimentaire pour des raisons diverses : elle est peu coûteuse et riche en omega-3, ce qui fait d’elle un des meilleurs amis de l’être humain !

La recette est si simple et si chouette que… tu vas faire des émules !

Boîte de sardine

Les courses
sardines à l’huile,
Tuc,
sauce tomate,
poivre,
coriandre moulu,
coriandre fraîche.

Acheter autant de boîtes de sardines que tu as d’invités.

Les vider dans une assiette pour les écraser à la fourchette avec
un peu de sauce tomate,
du poivre,
du coriandre moulu
et de la coriandre fraîche, si possible !

Tout replacer dans les boîtes pour les remplir, équitablement bien sûr !
Réduire les tuc en miettes pour saupoudrer comme avec de la chapelure.

Enfourner pour 10 à 15 minutes sous le grill du mini-four !

c’est prêt !

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À se faire offrir par la mère

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3 Réponses à “En boîte, les sardines !”

  1. Une recette originale : je vais l’essayer le WE prochain avec les enfants.
    Merci pour cette idée!

  2. Une recette simple mais efficace, je l’ai essayé pour recevoir des amis et ils ont adoré. Bravo!!!

  3. Délicieuse cette recette .. je l’ai testée avec mes enfants qui raffolent des sardines Connétable, la célèbre boîte rouge !!

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